Endişenin hiçbir anlamı, amacı yoktur. Ziyan edilmiş mental enerjidir. Endişe aynı zamanda bedene müthiş zarar veren biyokimyasal reaksiyon yaratır. Hazımsızlıktan, kalp krizine kadar her türlü hastalığa neden olur. Endişe bittiğinde, sağlık bir anda düzelir...

İnsanlar sigara içiyor ve neden kanser olduklarına şaşıyor. İnsanlar yaşamları boyunca kızgın yaşıyor ve neden kalp krizi geçirdiğine şaşıyor. İnsanlar acımasızca ve büyük stres altında başkalarıyla rekabete girişiyor ve neden felç geçirdiğine şaşıyor. Açıkça görülmeyen bir şey de, çoğu insan kendisini öldürecek kadar endişeyle yaşıyor.

Bunalma, uykuda bozulma, karında yağlanma ve beyinde tıkanma... Bunlar beraber gider.

Endişe, kendi iç sesimizi duymamızı engelleyen radyodaki parazit gibidir.

Kalıcı sağlığı korumak için zihin durumu dikkate alınmalıdır.

Endişenizle yüzleşin ve onu bir yanılsama olarak görün. Ona güç ve hayat vermedikçe var olamaz.

Mutsuzluk, yanlış düşünmeyi gösterir; Tıpkı sağlıksızlığın kötü bir rejime işaret ettiği gibi.

Hiçbir şey yapmadan da yorulabiliyor insan, düşündükleri ağır geliyor mesela.

Üzüntü bütün hücreleri dokuları ve organları etkiler.

Panik, umutsuzluk, depresyon, nefret, öfke, kızgınlık, hayal kırıklığının hepsinin vücutta olumsuz biyokimyasal değişiklikler ürettiği iyi bilinmektedir.

Korku, olduğunuz her şeyin tam zıddıdır. Bu yüzden mental ve fiziksel sağlığınızın tam zıttı sonuçlar yaratır. Korku büyümüş endişelerdir.

Vücudu dinlendirmenin en doğru yolu, aklı dinlendirmektir.

Bedenine kıymet ver, ona iyi bak ve aynen, eski Yunanların söylediği gibi, zihnin sana daha iyi hizmet eder.

Hayal gücünü besler, korku.

Neşe, sağlığın en iyi destekleyicisidir ve beden kadar zihin için de dosttur.

Doğa her zaman yanımızda, kalbi hareket ettiren, zihne hitap eden ve hayal gücünü ateşleyen vücuda sağlık, akıl için bir uyarıcı bir sevinç.

Kaygılardır bizi vakitsiz göçtüren.

Taze bir zihin vücudu taze tutar.

Stresin gerçek kaynağı aslında içseldir; İnsanların inanmak istediği gibi dış değil.

Moralimi bozacak ya da uyumamı engelleyecek bir olay yaşadığım bir günün akşamı uyumam imkansızdır.