Albert Ellis

Aslında kaygı dediğimiz şeylerin çoğu, birinin sizin hakkınızda ne düşündüğüne aşırı ilgi duymaktır.

İnsanlar ve olaylar aslında bizi üzmüyor. Biz onların bizi üzebileceğine inandığımız için üzülüyoruz.

Yemek yemek her zaman bir karardır, kimse elini yiyecekleri almaya ve ağzına sokmaya zorlamaz.

Öfke, kızgınlık ve asabiyet aşılması zor şeylerdir; çünkü egonuzun iyi hissetmesine sebep olurlar.

Aptalca davranışlardan kaçınmak genelde çok zordur ama bunlardan yararlanmak çok kolaydır.

Başkalarına saldırmadan, kendinize adil bir şekilde dayanmaya istekli olduğunuz anlamına gelir.

Hayatınızın en güzel yılları, problemlerinizin kendinize ait olduğunu kabul ettiğiniz yıllardır.

Öfke ve kızgınlık sizin zayıflığınızı gösterir. Sizi dogmatik, kontrol dışı ve dürtü kölesi yapar.

Sahip olmaya değer çoğu şey, genellikle beklediğinizden daha fazla fedakarlık gerektirir.

Kolay çıkış yolu, çoğu zaman en tatmin edici yaşam tarzından çıkmanın 'kolay' yoludur.

Bir terapist sizin daha iyi düşünmenize yardımcı olabilir ama sizin yerinize düşünemez.

Hayatınızın en güzel yılları, sorunlarınızın kendinizin olduğuna karar verdiğiniz yıllardır.

İnsanlar size kötü davrandığında bile onları kınamayın veya misillemede bulunmayın.

Ne olursa olsun, hala büyük ölçüde duygusal kaderimin yaratıcısı ve hükümdarıyım.

Özgüven, şartlı olduğu için erkek veya kadın tarafından bilinen en büyük hastalıktır.

Sadece olduğu gibi var olman ve hayatını yapabileceğin en iyi şekilde yaşamalısın.

Aslında nevrozun özünü tek bir kelimeye koyabiliriz: suçlama - ya da lanetleme.

Akıl yürütme, normalde sağlıklı olmayan ve insanı alt eden duyguya engel olur.

Yıllar boyunca aldığım tüm eleştiriler karşısında çoğu insan pes ederdi.

İnsanlar genelde istedikleri gibi davranırlar, sizin istediğiniz gibi değil.

Başarısızlık üzüntü, pişmanlık, hayal kırıklığı ve kızgınlığa yol açabilir.

Doğa dediğimiz şey, bizim hayatta nasıl kaldığımızda pek ilgilenmez.

Rahatsız olmanızın veya mutlu olmanızın en büyük sebebi sizsiniz.

Ölme konusunda endişelenmek yaşamanıza pek yardımcı olmaz.